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Channel: 綺麗になりたい »健康美活
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低血圧でもできた早寝早起き!肌もネガティブ思考も改善したよ

夏って、早起きを始めるのに良い季節ですよね。 低血圧で朝寝坊な私も最近早寝早起き生活をしています。といっても、そんなに早寝ではないかな?^^;23時に寝て、5時半起きなので。 でも、以前は0時前に寝ることなかったから、私にしてはすごーい変化なのです。 早起きした結果は・・なんかよく分からないけどすこぶる調子いいです!心も体も。とくにネガティブな私の精神状態によいみたい^^...

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夏バテ3つの原因を解決できる夏バテ予防食品って?

夏バテ予防にはやっぱりステーキとかうなぎでしょ!でも、毎日食べるのは脂肪やカロリーのとり過ぎになりそうだし、そんなお金もないし、とにかく無理!^^; ってわけで、毎日食べれて夏バテ対策になりそうなもの。意外にも身近に手頃なお値段の食品であったんですね~。 お肉が苦手な私もこの夏はこのおかげ?いつもは「体がだるい~」毎日なんだけど、なんだか元気です(笑)。...

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舌回し運動でたるんだ2重あごが改善!その理由は?

そういえば、最近たるんでいた2重あごが改善してる?って思ってたら、あのエクササイズを始めたからなんだ! 以前、顎関節症で食事もろくに食べれないときがあった私。美容のためにやってたベロ回しですっかり治ったんですね。 ⇒ほうれい線を消すマッサージで3年来の顎関節症が治った! ベロ回しって実はいろんな効果が期待できるんですよ、知ってました? ↓↓心もからだも綺麗になるシンプルライフはここから!...

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実年齢より30歳若い夫婦の体を老けさせない食べ物!(たけしのみんなの家庭の医学)

8月12日放送、たけしの『みんなの家庭の医学』では、「体を老けさせない新事実」がテーマでしたね。 腸年齢が、実年齢よりも30歳も若いご夫婦が何を食べているのか?を追跡調査してましたね。体を老けさせない食べ物が解明されていましたよ。 その食べ物は?そして、それを食べると体を老けさせない理由とは? ↓↓心もからだも綺麗になるシンプルライフはここから!...

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あなたはシャワー派?湯船派?このシャワーの浴び方で夏も安眠と寝やせ効果を!

夏の入浴って実は、美容にも健康にも大事なんですよね。 湯船につかるだけでも疲れが取れるし、安眠効果もあるし。でもね、夏ってなかなか湯船につかる気になれないんですよね・・。 だからシャワーで済ませてしまう毎日です^^;でも、湯船につかれないときはシャワーの浴び方をちょっと工夫すると、いろいろと嬉しい効果があるんですよ。 ↓↓心もからだも綺麗になるシンプルライフはここから!...

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リンパマッサージよりもたった30秒の耳ひっぱりが効果あり?

2週間に一度ほど行っているリンパマッサージ。 すっごい気持ち良いんだけど、全然行く回数減ってません(笑)。そして、先日リンパマッサージしてくれるスタッフさんから「首と肩甲骨と腰、張ってますね~」って言われてショック。 ショボンとしている私に、スタッフさんが「耳ひっぱりやってみたらどうですか?いいみたいですよ」って言われたんです。...

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頭痛薬の飲み過ぎは別の頭痛の原因に!(たけしの家庭の医学)こうして私は偏頭痛を治した

頭痛に悩む人って多いんですね。9月2日の「たけしの家庭の医学」でも頭痛がテーマでしたよ。 私も、8年ぐらい前まで長年偏頭痛に悩んでいました。おそらく10年以上偏頭痛が続いたはずです。 偏頭痛が始まると次第に激しくなり、しまいには吐き気がして、いつも仕事を早退したり休んでいました。動くと頭が割れるように痛いので寝るしかないという感じ。週一ぐらいの間隔だったと思います(-_-;)...

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背中痩せしたい!あなたの背中、ぶ厚くなっていませんか?

40代50代になると、昔と後ろ姿が違ってきてると思いませんか? 他の人を見て、背中に肉ついてるな~と思い、2つの鏡使って自分の背中見てみると、「あ、自分もだ」と気づくのです(笑)。 若いころと比べると、背中に肉がつきやすいのだと思います(汗)。 そこで、最近知った背中痩せに効くという「うしろ肩まわし」。 といっても、肩を回すエクササイズではないんですよ。   トラコミュ...

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テニスボールだけのマッサージにはまり中~足裏、肩甲骨、肩のコリに激効き!

肩や腰、肩甲骨のコリが慢性している私です^^;そんな私が気に入っているのがテニスボールを使ったマッサージ。 ストレッチにジムに水泳にといろいろとやってる私ですが、毎日8時間以上ものパソコンタイムを減らさない限りは、このコリと仲良く付き合っていかないとダメだろうな~と覚悟しています(^_^;)...

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玄米よりもっと美味しい玄米生活を!人気の寝かせ玄米の作り方は簡単。

先日、テレビでやってたんです!池袋に『寝かせ玄米おむすび』の専門店ができたって。いよいよ、玄米食ブームがやってきた? 玄米はうちでも主食だけど、寝かせ玄米って何?と調べてみて、さっそく昨日のお昼から炊いてみましたよ。うん、あまり寝かせてなくてもおいしいです^^   ランチなに食べました?   玄米は、食物繊維が白米の6倍でビタミンが10倍もあるんだそうです。...

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ついに来た!40肩?50肩?猫背も顔のたるみも一挙に解決・・

簡単ヨガやストレッチ体操と、いろいろとやってはみても加齢には勝てないようで、このたび左腕が上がらなくなってきました・・。もしかして、これって50肩?まだ40代なので40肩か?(汗)。 年齢は綺麗に重ねたいもの、と思っているんですね。そこで、まずは姿勢を良くしたいというのは常日頃から気をつけてはいるものの、これもなかなか難しいな~と悩み中でした。...

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甘いモノがやめられないのは「首のこり」が原因ってホント?

ダイエット中に甘いものが食べたいのを我慢するってしんどいですよね。健康のためにもできれば甘いものを食べるのを控えたいものですね。 でも、どうしてもやめられない、私みたいなあなた。 甘いものをやめられない理由は「首のこり」にあるのかもしれませんよ。 首のこりと甘いものが食べたくなるのに関係があるなんてあり得ない!なんて思ってました。でも、理由を知るとやけに納得していまうんですよね~...

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40代には懐かしいですよね?体の塩もみではなく『塩浴』実践中!

もう、かれこれ20年ぐらい前の流行ダイエット。「お腹の塩もみ」が流行ったのって知ってます?まあ、昔のことだから知ってる方は40代以降でしょうが・・^^; その塩を使った入浴が、最近また話題になってるようですよ。 でも、今回のはダイエット効果を期待してではなく、美肌効果や冷えの解消目的みたいですね。 そこで、私もさっそく昔を思い出しつつも新しい入浴方法で塩浴を楽しんでいるところです。...

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ハンドメイドの布ナプキン購入!こんな悩みってありません?

最近、布ナプキン使用者が増えているようですね。 という私もかれこれ、もう3年ぐらい?愛用中です^^ とってもかわいい布ナプキンを通販で購入してますよ。 なぜ、布ナプキンを使うようになったかっていうと、子宮筋腫が理由なんですけどね。 ↓↓心もからだも綺麗になるシンプルライフはここから!...

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痩せたいなら、テレビ見て座りっぱなし、仕事で座りっぱなしをやめるだけ!

私は事務仕事なんで、毎日、長時間座りっぱなしなんですね。 座りっぱなしだと、足がむくんだり腰痛になったり太るよね~っていうのは実感しております^^; さらには、最近では、座りっぱなしの生活が続くと老化が進むといった研究結果も報告されたようですよ。 じゃあ、「毎日運動すればいいのね!」って思うけど、そうじゃなくって、もっと効果的で簡単なこと。それはね・・^^...

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腕をふるだけでも筋トレダイエットになるんだって?

先日、実家に帰ったとき、母が何やら腕振りを一生懸命やってたのです。 私が「なにそれ?」って聞くと「腕振り運動」なんだとか。座ったまま、ジョギングするときのように腕だけ振るんですよ。 そんなので運動になるの?って思い調べてみると、これがけっこうな効果あるみたいですね。...

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コラーゲンでお肌ぷるぷるは難しいらしい・・

あなたはサプリメント、飲んでますか?40代からになると、サプリメントをまったく飲んでいないって人を探すほうが難しいかも? もちろんわが家のダンナさんもサプリメント飲んでるし、私もあれこれと、試すの大好きです(笑)。 でもですね、サプリメントのなかには、ほとんど効き目がないものもあるんだそうですよ。 ↓↓心もからだも綺麗になるシンプルライフはここから!...

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「足が寒くて眠れない」そんなときは20秒で足先を温めて寝付きよくする体操!

あなたは夜、足が寒くて眠れないってことないですか? とくに、つま先や指先の冷えが気になってた私。お風呂でしっかり温まったあとすぐ寝ればいいのでしょうが、主婦ってなかなか難しいですよね^^; そこで、ほんの20秒間の血管体操をすれば手足の先の冷えや寒さが減り、寝入りやすいと知ってさっそくやってみましたよ。   冷えとり生活...

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自分へのクリスマスプレゼントは『シルクとウールの冷えとりソックス4足組』

先日、冷えとり靴下を通販で注文したのが届きましたよ。 ベッキーの影響です^^;⇒ベッキーの美脚の秘訣は「冷えとり靴下」だとキッパリ発言! 芸能人の間でも流行っていると聞くと、ついつい試してみたくなるのです。麻生久美子さんやさとう珠緒さんも、冷えとり靴下の愛好家みたいですよ。  ☆☆コレ!!買ってよかったよ☆☆...

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釈由美子さんら3人のオメガ3オイルの使い方

ひと昔前は、オイル抜き美容法とか流行ってて私もやってました。それが今では、美容のためにオイルを食事でとることが主流のようですね。 オイルといってもなんでも良いわけではなくて、とくに体によいとされているのがオメガ3のオイル。次にオメガ9のオイルなんですね。 綺麗な女優さんやタレントさんたちもこういったオイルを愛用されてるみたい。その使い方、あなたも参考にしてみます?...

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